《OUTPUT最高學以致用法》集結你這生所需的80個輸出提案

Last Updated on 2022-09-05

繼上一篇《INPUT最高學習法》，我們談到有關於有效輸入的方法，想當然有輸入也會有輸出，作者同樣的集結了多年的經驗與嘗試，從80個不同的角度，介紹輸出的實踐方法，號稱輸出的百科大全。

先來講講我對於整本《OUTPUT最高學以致用法》感想，一樣是內容豐富、圖文並茂，概念淺顯易懂，每個方法大多用兩頁篇幅就可以結束了，是一本工具書，閱讀起來也相當容易，可以沒有負擔的馬上執行作者書中建議的方法，即便現在正在打字的我也正在輸出中。

你是否也有以下困擾？

• 總是覺得自我學習的效果不佳
• 都記不住看過的內容
• 老是提不起勁學習
• 想要提升輸出質量的人
• 每天需收大量的資訊卻沒能活用在工作或日常生活中

調查顯示大約有九成的上班族，學習和工作方式都是以輸入為主，我也經常看了書、上了課，過了幾天就把當時學到的知識拋諸腦後，到頭來根本是浪費時間。

這本書中就提到了一個重點：輸入和輸出的黃金比例為3:7，平常輸入的太多，如果沒有透過有效的輸出，先前所付出的時間也等於是徒勞無功。

而此書正是來幫助你的最佳良方，既然學了就要用，還要活用、運用，熟能生巧，練習準備的時間更是不可少，俗語說：「台上一分鐘，台下十年功。」再厲害的主持人，上台前也是經過不斷的排練，上台時才能口條清楚、活絡氣氛，能交出漂亮成績單的人，背後付出的努力一定比其他人還要多。

推薦給工作與生活遇到一些瓶頸想要挑戰想要突破的朋友，在此我也針對書中80種方法做了一些重點整理，統整出15項來分享，透過本篇文章你會了解到：

• 4 項輸出的基本法則
• 5 種可以運用在日常生活中的輸出技巧
• 6 個高強度輸出的實戰訓練

4 項輸出的基本法則

輸出是一種「運動」

用身體去記憶，是牢記的關鍵。運動性記憶是最不會忘記的一種記憶方法，就像你騎腳踏車、彈鋼琴，一旦學會之後，就算久未練習，也不會到完全沒有學過那樣，那是因為透過運動神經和肌肉來進行的。

在學生時代，準備考試的時候默寫默背算是一個非常有效的記憶方式，透過書寫來加深印象，在腦中思考的話完全記不住，一定要實際活用身體，達到學會的目的。

並且兩週內輸出3次以上，轉換成長期記憶，每當學習完之後，一定要在短期內多次複習，大腦才會將資訊儲存成長期記憶。

輸入輸出的黃金比例為3:7

大多數的人都是輸入過剩，輸出不足，才導致學習沒有成效。

維持這樣的比例，就能帶動正向循環，維持輸入後馬上輸出的好習慣，更能加深印象，與其一直看課本，不如多多做練習題，才能學以致用。

有效反饋推動下一階段的成長

學習的軌跡延伸其實就如一段通道，進入大腦進行運作之後產生了效果，然而所謂的「進步」卻是一種具體的感覺，有些人長期輸入輸出後卻覺得自己沒有什麼進步，最大的原因是沒有得到「反饋」，比如每次專案一結束，都會開一場檢討會一樣，有沒有去檢視自己的成果，是否有錯誤或者需要改善的地方，在下一次執行時進行調整、優化。

反饋的定義有很多，像是：重新檢視、改善、細部調整、反省、修正方向、探究原因，每一次的執行事後都一定要進行檢視，才能確實調整到正確的方向，對自身來說，才是有所進步及成長。

輸出的六大好處

1. 留下記憶
2. 改變行動
3. 改變現實狀況
4. 獲得自我成長
5. 變快樂
6. 獲得壓倒性的正面成果

能交出成果的人，都很重視輸出

其實可以帶來的實際成效，我相信一定遠遠超過上述這6項，科學也證實，累積專業的技能需要一萬個小時才能成為某領域的專家，由此可知經驗的積累跟不斷的練習是多麼重要，如果學習的方式還是輸入大於輸出，不僅什麼都記不住，也無法帶來任何改變。

5 種可以運用在日常生活中的輸出技巧

表達的技巧

說話的藝術在為人處世上都是一門學問，市面上也一直存在著教人如何溝通、表達的書籍，在各種的場合說出適合的話語，尤其在指責他人的時候，要如何不傷害對方的情況下，傳達需要改進及加強的訊息呢？ 這邊有個方法叫作緩衝說法，可以降低給對方帶來的衝擊。

簡單來說，以正面情報或讚美為開場，後續再加入轉折以及想要強調的負面回饋。

1. Yes But 正面＋負面語氣 →衝擊力道較小
2. Yes And 正面＋正面語氣 →打開對方的心
3. Yes How 正面＋疑問語氣 →喚起對方的自覺

練習深度提問

想像把自己當成厲害的記者，在各種講座、會議上練習發問，不僅可以加深講者的印象，此外也能活絡氣氛，加深討論的有趣度，可運用以下四個技巧：

1. 邊聽內容邊想問題
2. 詢問對方有提到或說明不夠清楚的問題
3. 問其他參加者也想了解的問題
4. 問能夠使討論更具深度的問題 （具有延伸性）

討論的事前準備

不知道你有沒有遇過開會的時候，身邊的同事總是沈默不語，明明已經事前安排好要討論的事項，對方卻完全沒有想法，整場會議開到最後竟然沒有結論，是不是很浪費時間呢？

大多數的人如果沒有透過練習跟實戰，其實臨場發表自己的意見是不太擅長且自信心不足，也許跟台灣的教育制度有關係，從小我們永遠都不是主動舉手的一方，老師要求上台解答總是先閃避眼神，心想：拜託不要叫到我～～～。與國外不同，他們的教育就提供了相當大的彈性，每個人從小就很會自我表述的能力，互相討論學習的機會非常多。

因此事前準備就相當重要，根據討論的主題，先做發想，模擬會議的流程，預設各種突發狀況，比如當下同事聽到的反應，可能會提出的問題，該怎樣回應，站在多方角度去思考，有助於拼湊準備的完整性。

當下在討論的時候，也務必要「理」合「情」離，先處理事情在處理心情，工作場合不能有情緒的帶入，對雙方可能會造成心理上的疙瘩。還有一個技巧是在開會初期，率先表達第一個想法，在心理實驗中發現，被採用的成功率是最高的，討論的方向會轉換到對自己有利的一方。

列出待辦清單

我每天一早開始工作前，都會先列出今天要做的事情，跟一定要完成的目標，有助於我安排任務的先後順序。

尤其一天當中最重要的工作要一早就做，莫約起床後的2-3小時，是大腦最重要的黃金時間。

待辦清單的使用3 大原則

1. 寫在紙上 （勁量不使用手機，裡頭的誘惑太多）
2. 放在旁邊 （暗示專注力）
3. 做完就劃掉 （得到完成的成就感）

6 個高強度輸出的實戰訓練

靈感搜集

不知道大家會不會注意到自己在什麼環境下靈感最容易湧現？我經常是在騎車或者洗澡的時候文思泉湧，腦海突然蹦出很多的想法，洗完澡之後馬上衝進房間記錄下來，大家不仿觀察自己有好點子浮現時，自己正處於什麼地點，在做什麼事。

有一個說法叫做創意的4B，意思是人們分別在這四個地點 Bathroom (浴室）、Bus（公車上）、 Bed（床上）、 Bar（酒吧裡），最容易激發靈感，它們的共通點是，人們通常是處於「非常chill」的狀態，此刻是大腦最活躍的狀態，所以放空不代表耍廢、擺爛，休息才能走更長遠的路，所以想不出東西時，先來放鬆一場吧！

做筆記

其實做筆記的方法有很多種，現在也很多數位筆記的工具，擁有一台Ipad就能搞定，不管哪種紀錄方法都可以，只要對你來說好用就可以了，我自己是採用子彈筆記的方法去做紀錄。

作者書中的方法是採用筆記本（可以直接攤平），利用跨頁的方式進行，兩頁/四頁的形式進行，攤平可以一目了然，不用翻頁。

以下是作者採用的方法：

1. 全部寫在同一本上
2. 別把筆記寫在講義上
3. 寫下重點即可
4. 寫下3 個覺察 （A-HA 體驗）
5. 寫下3 個To-Do

下面推薦幾個不錯用的筆記本：

大推→ 【Dimanche 迪夢奇】Rule Your Time 頁碼筆記本 v.3(A5/25K 子彈筆記)

大推→ 【PAPERIDEAS】A5子彈筆記本 365DAY自填日計劃 綁帶基礎款

上面兩款是專門為子彈筆記本使用者量身打造的內頁，使用上更為順手以及節省規劃表格的時間，是很好的生產力工具。

【Collins】Legacy系列-A5黑色 CL53GN-01(方格內頁)

【iPaper】CFS A6 size 特殊膠裝筆記本 UCCU Paper

如果喜歡自己動手從0打造專屬的子彈筆記，這邊也整理了一些網路上常見的格式，提供大家一些參考方向，薇洛自己也是使用硬殼筆記本w/方格內頁～

引用

通常在輸出某些觀點的時候，為了要證實你的想法，都會藉由名人說過的話、或發表過的學術當作佐證，來讓你的立場更有說服力。

在此作者提供了四個引用訣竅：

1. 標明引用出處-以防冒犯著作權
2. 借用專業-標示機構、大學及雜誌名稱，提升可信度
3. 標出正確的數字-內容顯示數據，會讓真實度較高
4. 平時多搜集引用資料-為了避免「書到用時方恨少」的窘境，平常就應養成搜集資料的習慣

以下提供書中分享的搜集引用的管道:

1. Google Scholar https://scholar.google.com.tw/
2. Google Books https://books.google.com.tw/
3. PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

持之以恆

這大概是萬年的廢話（笑），但卻是成功最重要的關鍵因素。

但大多數人很難做到真正的持之以恆，所以才說成功的道路並不擁擠，為了抵抗心中的魔鬼就已經夠累了，怎麼還有精神去做必須堅持的事呢？

其實都在於「心態」問題，阻撓了自身的動能，想太多堅持這條路上的絆腳石，如果我們把注意力放在今天，看著眼前的事情，這樣的憂慮是不是就會減少了呢？

同時「痛苦、辛苦」等負面因素也會促使我們停滯，你想你可以堅持每天追劇，卻無法每天上健身房跑步的原因是什麼？那是因為追劇能夠帶給你快樂，而重訓對你來說是不輕鬆甚至很累人的事情，有時候還要痠痛個兩三天，你說哪個堅持的久呢？

既然如此，轉念就相當重要。換個角度去看待你想持之以恆的事物，從中去挖掘快樂的部分，用放鬆的心態去執行，不用設立太過遙遠的目標，只要要求每次都做到就行了，這樣就不容易產生逃避、放棄的心態。

教人

教學相長，相信大家都聽過這個成語，教別人等於幫自己複習一遍，絕對是自我成長最好的方式，根據美國國家實驗室推出一套表現學習穩定率的法則「學習金字塔」，教人的記憶力效果高達90%。

我自己也當過講師，在公司training同事跟新人，自然可以體會到這樣經驗，從你開始在規劃訓練大綱、備課以及搜集資料，已經幫自己統整複習了一遍，正式訓練的同時又再複習了一遍，課後調整且搜集學員反饋的時候，又再度檢視一遍，總共可以經歷3 次完整的複習，在下一期的訓練中去調整培訓的內容，不斷優化，可以說是獲益良多。

嘗試

不嘗試，就會永遠保持現狀。

有時候我會思考生命的價值，直到現在我有了一些解答，我想我們來到這個世界上，就是來體驗生活的，失敗其實也是一種體驗，但很多人害怕那種感覺，以至於不敢嘗試新的事物，但同樣也只要轉念即可，其實不敢挑戰事務的根本原因是害怕犯錯，但犯錯並不等於失敗，反而是成功的基石。知道自己的錯誤並且重新修正，就會慢慢靠近目標，人生就像打怪一樣，一路破關斬將思考對策不斷往下前進，最後嚐到成功的果實正是最美味、豐盛的。

如果一步都不踏出的話，怎麼會知道是好是壞呢？ 試著去嘗試新的事物，接受未知的挑戰吧！

相關輸出學習的5個精華提案

作者前言就開門見山地說明，唯有透過活用所學，大腦才會把這樣的知識當作「重要情報」，也才會將其轉換成長期記憶來儲存，這邊提供幾個相關的線上課程，幫助大家一起增加輸入輸出的強度，有其他學員一起學習，各種交流更能碰撞新的火花。

下方提供Ryan Wu 針對此書的相關介紹，大家可以觀看

關於作者

結語

我覺得《OUTPUT最高學以致用法》

這本書的內容著實豐富，真的提供許多有用的方法，也因為每個篇幅都很簡短且精要，所以閱讀起來非常容易，一不小心標籤紙就會貼太多。

作者身體力行多年，到現在仍然每天持續日更部落格、電子報，你各位一定想說難道不用睡覺嗎？結果竟然還是有睡滿7小時以上，晚上六點後就不工作，休閒娛樂搞不好還比一般上班族還要多，連我看完都覺得他一天的時間是不是比別人多一倍（笑）。

這讓我的學習方向更明顯和清晰，有助日後不同領域的學習，願意和別人分享自己的成果以及開始紀錄我的各種嘗試。

大家不仿改變現在的方法，找到自己輸入跟輸出的完美比例，書中建議是3：7，並將工作和學習的重點放在輸出，讓學習和自我成長的速度發揮到最大極限，強度提升指日可待。

作者說過一句話，在他自己身上驗證了。

樺澤紫苑：人生，是靠輸出達到轉變。

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