Last Updated on 2022-07-28
為了保護珍貴的耳朵，隔絕噪音污染，挑選耳塞的訣竅可不能少。
關於耳朵保養方面，薇洛也整理了一篇：【保養指南】快速教你耳朵保養的9個技巧及觀念，維護你和世界溝通的橋樑 有空可以看看唷！
接下來此篇將要介紹有關使用耳塞的相關注意事項，及如何挑選適合自己的耳塞，還有針對三大種類共12款耳塞推薦，有需要的親辜（朋友）們千萬不要miss這篇唷！
那我們廢話不多說，開始正篇吧！
Content
為什麼要戴耳塞？給你兩大觀念
使用耳塞的目的，無非是隔絕噪音汙染、集中注意力及游泳時防止水分進入耳朵，以防止耳朵的傷害，使用它的最終目的：就是保護好你的耳朵。
1.杜絕噪音，影響身心
噪音的定義：聽了之後會讓人感到不舒適或焦慮煩躁的聲音（真的是廢話☺️）
但是對於噪音的標準，每個人感受都有所不同，若以平均數據來判斷的話～
音量<50 分貝: 人會感到舒適
音量 50-70 分貝: 會引起些微的不舒服
音量在 >70 分貝: 開始產生煩躁、焦慮及耳朵疼痛
音量以「分貝」來表示。
分貝指的是聲音強度的單位，也就是音量大小的單位。
以 Deci-Bel( dB( A ) )來表示，通常一般人的耳朵能聽見的範圍在 0 -140 dB ( A ) 之間。
舉例來說：
-卡拉OK、夜點內的音樂聲110分貝：精神亢奮、減緩思考、無法集中精神
-汽車的喇叭聲 110 分貝:會讓人受到驚嚇且焦慮
-飛機的引擎聲 130 分貝 :一般人的耳朵都會痛。
-達到140分貝 以上時：鼓膜會破。
而且依據報告指出，若長期處於音量易大於85分貝的工作環境，建議需配戴適當的聽力護具，以防止嚴重的聽力傷害，像是機械零件、鋼鐵製造、紡織工廠等相關行業。
若沒有做好保護措施，可能會使聽力受損，暫時性之重聽，至後又沒有讓耳朵適當休息，會變成永久性之重聽。
這樣看下來是不是非常可怕！！！ 經由上面幾個例子，其實我們有時也會不經意地處於這樣的環境，所以平常就要“有意識”的養成保養耳朵的好習慣😊
2.防水、抗發炎
游泳或是到海邊、溪邊戲水耳朵進水，應該是大家都有過的經驗。
耳朵裡跑水進去會讓人覺得不舒服，感覺有異物阻塞你的耳道，影響聽覺，進而覺得耳鳴。
- 那為什麼耳朵會進水呢？
其實是一種物理性原理：如果耳朵是一部分在水裡，而一部分卻露出水面上，耳朵的空氣就會被水的壓力擠出來，水便會進入耳朵了。
- 游泳時耳朵進水容易引起外耳道發炎
上篇文章提到會引發外耳道炎是因為水進入到耳道內，耳垢經過浸泡就會變大，有可能堵塞住外耳道，出現聽力受阻、耳朵疼等症狀，並不是因為水質差造成的唷！
因此游泳時戴上耳塞可以降低耳朵發炎的幾率，而游泳後也要及時將耳道內的水擦乾。
快速提供游泳後清理耳內水分的方法
- 擦乾外耳周圍，其實耳裡殘餘的水分，會藉由身體的溫度漸漸蒸發。
- 拿細棉花棒或衛生紙，輕壓在外耳道開口，把水吸出來。
- 細棉花棒浸濕30～40％稀釋酒精輕拭外耳道，加速水分蒸發
- 耳朵朝向地面，往前壓耳背數次，採用側頭單腳跳躍，讓水藉由抖動及地心引力流出
一次了解耳塞大小事
這邊會聊一下有關 耳塞 本人的個人簡歷。
耳塞（earplug）是塞入耳道來保護耳朵的設備，實際保護的功能依設備設計而不同，多是防止噪音、水、異物、灰塵或強風進入。
＃耳塞的小歷史
最早期的耳塞產品發明於歐洲，相傳蘇格蘭的漁民就是使用一種蠟質的耳塞來抵禦海上妖女的歌聲，她們天籟般的歌喉使得經過的水手傾聽失神，使航船觸礁沉沒，造成傷亡。
最早期的耳塞產品也源於歐洲，蠟質耳塞是最為傳統的材料。可塑型弄軟，並做成適合耳道的形狀。但缺點是不夠衛生，蠟也有可能殘留在耳道內，不易清洗。而且戴久了耳朵會有脹痛的感覺。
後期研發出新的材料聚氯乙烯(PVC)，慢回彈的特性成了製作隔音耳塞的主流，可用手搓成細條後會在幾分鐘內慢慢膨脹，逐漸恢復到原來的形狀。
但後來發現PVC合成物中含有毒素，不適合於製作用於人體的產品，而全面禁止使用該材料。
因此現今製作防噪音耳塞的材料以聚氨酯PU材料代替了PVC。
＃耳塞的種類
按材質分類
泡棉耳塞：主要是由聚氨酯（PU\記憶泡綿）所製，用法是先擠壓或滾動後再放入耳道，在耳道中會膨脹，產生耳塞的效果。
外觀光滑、回彈慢，使用時耳朵沒有漲痛感，隔音效果25dB-40dB之間。 清洗後慢回彈效果會減弱不能重複使用，多為拋棄型。
矽膠耳塞：主要細分為單節膠、雙節膠和三節膠，需將耳塞頭部塞入耳道，緩慢、輕柔並旋轉塞入耳中。
具備可反覆使用的性能，柔軟性太低，無法緊貼耳道壁，隔音效果往往不如海綿類耳塞理想。長期佩戴往往會造成耳道不適、甚至脹痛感。
蠟制耳塞: 蠟封密閉的效果使耳塞可隨意揉捏成形，但手會有油油黏黏的感覺。 蠟也有可能殘留在耳道內，不易清洗。
按形狀分類
自成形、預成形、客製化三大項區分
客製化：依據耳道外型而設計，利用外耳的模具，塑造出符合自身耳朵的尺寸，避免疼痛不適。
自成形：顧名思義就是自己塑型成適合的形狀。
預成形：常見為子彈頭形、二三節膠型及聖誕樹形，但還有其他特別的形狀，如火箭頭型、寶塔形各種，這邊就不多加贅述。
重點是你要戴的舒服，外觀長得是圓是扁都沒關係～☺️
按功能分類
又分為入耳式和非入耳式
勞保耳塞：能防止機器發出的聲音導致的耳膜不適，抗噪性能好，一般勞保性的耳塞均帶繩子，方便隨時摘除。
抗噪耳塞： 一般使用可塑性佳及慢回彈的材料製成，為海綿耳塞，經常使用於生活上。
防水耳塞： 防止游泳時水進入耳道，為矽膠耳塞。但帶入耳朵會有脹痛感，不適合日常使用。
＃5個常見問題
1.耳塞戴久了會造成傷害嗎？
回答：俗話說～物極必反。 凡是過度都不好
使用耳塞主要的目的是保護耳朵。
如果不是真正有需求，薇洛必須老實說：其實可以不用戴。
你又不是長期處在高噪音環境下，或是你從事音樂相關行業有時候需要排除一些音源干擾，平常只要利用正確的知識去保養你的耳朵就可以了。
但是！如果你是必要性需長戴耳塞的親辜們，主要有以下兩點需要注意：
耳垢堆積：耳塞可能使耳垢被推回耳中，耳垢過多的使用者應當更加小心地使用耳塞，並且應經常用溫水和專業清洗劑清潔。
若是耳垢長期堆積在耳道深處，久了可能導致感染，不舒服時需趕快求助耳鼻喉科醫師協助清理耳垢。
耳部感染：需要定期清潔，以免使它們成為細菌的良好生長環境，如泡棉耳塞，請務必定期更換。
若是為了延長使用壽命，可每天用溫水與中性肥皂清洗耳塞。要使用耳塞前，請確認它們已完全乾燥。
2.睡覺時可以帶耳塞嗎？
回答：是可以的，但不應長期配戴睡覺。
研究證明，耳塞和眼罩這些睡眠輔助物能改善睡眠品質，甚至可以減少對安眠藥的需求。
淺眠的人可能都有依賴耳塞的習慣，防止外界噪音干擾，幫助睡眠，但仍需注意以下三點：
- 睡眠時如果壓迫到耳塞，可能會塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮膚，產生小傷口，時間長了容易感染。
- 耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，壓力推向耳鼓導致疼痛，如果耳塞插得太深，會加劇疼痛感，影響到耳朵內的正常濕度和血液循環，容易滋生細菌。
- 無論睡眠時候佩戴什麼物品，最重要的是舒適，盡量選用質地較軟、天然材質，且只能覆蓋在耳朵表面的。
所以下個章節會教你正確配戴耳塞
結論：
注意耳塞只能避開噪音，對因其他原因（如心理因素）引起的睡眠障礙則沒有幫助。
你可以測試連續使用一個星期，若還達不到幫助睡眠的作用，就不應再繼續戴。
改採用其他室內隔音法(吸音建材)，枕邊人一直打呼(快帶他去看醫生拜託)或是向外界尋求幫助（租屋者可告知房東）以減低噪音，避免干擾。
3.游泳要帶防水耳塞，那潛水可以帶耳塞嗎？
回答：千萬不行！母湯母湯～
簡單來說，越深入水裡會產生壓力，潛水最重要的是在水裡的如何平衡耳壓，使用耳塞會隔絕耳內外的空氣，導致潛水者無法平衡耳壓，而水壓的變化會讓耳道內的空氣傷害耳膜，還會把耳塞吸進耳道深處，這是非常危險的。
4.搭飛機可以帶耳塞嗎？
回答：可以不用，如果你覺得起降很吵可以配戴 在飛機起降的時候會感到耳鳴、不舒服甚至疼痛，這是因為氣壓改變太快，耳壓不平衡所致。
但這個不適只是短暫，如果下了飛機之後還是有耳鳴的現象（微洛出國常常這樣）可以用手壓住鼻子，接著從鼻子呼氣，打通耳道。
5.耳塞戴多久就應該拔出來？
回答：建議2-3小時就應該取出休息30分鐘。
但如果是習慣戴耳塞睡覺的人，如果起床有發先耳朵不是的情形，請暫時停止佩戴並就醫。
＃正確佩戴耳塞的方式
海綿耳塞使用ＳＯＰ
- 揉：用單手或雙手，把耳塞均勻地揉成細棒狀。
- 塞：以配戴「右耳」耳塞為例，步驟如下：
(1) 左手經後上方繞過頭部，抓住右耳上緣，把耳朵往「後上方」提拉。
(2) 把步驟 1 揉好的耳塞，用右手順著耳道方向塞入。 - 頂：塞好之後，指尖頂住耳塞底部，至耳塞不再膨脹為止。 「頂」的時間，建議 10 秒以上（有些耳塞設計成可快速膨脹，所需時間較短）。
以上資料節錄自你正確配戴「泡綿耳塞」了嗎？
下方利用影片快速教你如何正確佩戴海綿耳塞唷！
矽膠耳塞使用ＳＯＰ
- 洗凈雙手，用一隻手的手指捏住耳塞柄。
- 另一隻手捏住耳朵上方，將耳朵向外拉起，以打開耳道。
- 將耳塞頭部塞入耳道，緩慢、輕柔並旋轉塞入耳中。
- 保留3/4在外以便取出耳塞
此方式適用於二三節形及聖誕樹形，以上資料節錄自矽膠耳塞怎麼帶以及矽膠耳塞的清洗方法
下方利用影片快速教你如何正確佩戴矽膠耳塞唷！
＃使用耳塞的注意事項
- 使用前要洗凈雙手。
- 耳垢過多的人，須先進行清理，減少分泌物殘留。
- 對耳塞進行定期更換或清洗。
- 前面有提到PVC材質對人體的影響，若遇到此材質的耳塞產品，請慎重考慮。
- 如果耳塞摸起來黏黏的，戴在耳朵里還會粘住耳道的皮膚，應儘量避免繼續使用
- 彈性若太大，一下子膨脹壓迫外耳道皮膚，容易引起耳朵不適
- 彈性若太小則不能與外耳道緊密接觸，隔聲效果降低。
- 因此需觀察耳塞的回彈速度，回彈時間越長則質量越好。
如何挑選適合自己的耳塞？ 幾個選購要點
＃先清楚你個人需求是什麼
是為了防水？還是為了抗噪？
如果是為了要游泳玩水用，那一定不會挑到海綿耳塞吧！？直接泡水爛掉ＸＤ
那你有可能就會去選矽膠或是蠟製耳塞，到底哪一個比較好啊？（正常應該都選矽膠)😉
而且耳塞又有不同的形狀、材質，各個款式的密合度與抗噪程度都不同，請依據需求選擇最合適的設計。
因此微洛提供下面的整理讓你快速決定方向
＃選購耳塞的5個條件
先設定好選購條件，再去找尋適合的耳機，這樣比較有效率。
以下提供幾個著重的條件：
- 耐用性：耳塞的使用壽命
- 抗噪性能：最主要的指標是所選用的材質及NRR值
全名是 NOISE REDUCTION RATE，中文為「降噪值」，用於表示防護用品降低噪音的能力。 降噪值越高，防噪音效果越好。
例如：NRR 30dB(分貝)，指的就是可以降低噪音30分貝
溫馨提醒：就算是同樣 NRR值的耳塞，但由於產品特性不同，有些可能重視防高音或抗低頻，而且每個人的耳朵構造不同，效果還是會因人而異喲！
建議購買可先走訪臨櫃，實際試戴看看，或者就看微洛幫你整理的資訊吧！：） - 柔軟度：通常這個條件和抗噪性能是很容易打架的，這是決定了長期佩戴耳塞的舒適度。
- 耳塞形狀：當今耳塞產品琳瑯滿目，這些決定了耳塞與耳道內壁的貼合度、隔音效果及舒適性。
- 安全指標：經過合法的檢驗機構檢測，且為國內合法銷售產品，是否在正規管道販售。
＃三大種類耳塞比較
| 海綿耳塞 | 可塑性矽膠耳塞 | 二三節型矽膠耳塞 | 蠟質耳塞 | |
|---|---|---|---|---|
| 常見形狀 | 子彈型、圓柱型 | 方形、圓形 | 聖誕樹型、螺旋形 | 丸狀 |
| 材質 | PU、ＰＶＣ | 矽膠、聚酯材質 | 矽膠、聚酯材質 | 凡士林和石蠟 |
| 隔音 | ✔︎ | 🔺 | ✔︎ | 🔺 |
| 阻隔音質細節 | 🔺 | ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ |
| 高頻 | 🔺 | ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ |
| 低頻 | ✔︎ | 🔺 | ✔︎ | 🔺 |
| 優點 | 舒適度高 質地輕 | 可自由塑形 不黏手也也沒有明顯氣味 防水 | 可清洗 沒有明顯氣味 抗噪能力強 | 可自由塑形 防水 |
| 缺點 | 易髒 不耐水洗 易失去彈性 需定期更換 消耗品 | 不適合水洗 需注意耳塞服貼度避免漏音 需定期更換 消耗品 | 舒適度低不宜長期配戴 材質偏硬且厚 | 手感不佳 蠟易殘留於手或耳道內 |
| 常見用途 | 日常生活、睡眠 | 睡眠、游泳、日常生活 | 游泳、日常生活短暫使用 | 游泳、睡眠、日常生活 |
| 更換時間或清潔 | 依個人使用情況而定 | 依個人使用情況而定 | 使用清水或中性肥皂水清洗 須即時風乾，以免滋生細菌 不可日曬 | 變髒變小就需更換 建議不要重複使用超過5次 |
＃根據情況選擇耳塞
FOR 舒適度大於抗噪、長時間配戴
黏土耳塞＞泡棉耳塞＞蠟質耳塞＞螺旋耳塞
FOR 抗噪大於舒適度、短時間配戴
螺旋耳塞＞泡棉耳塞＞黏土耳塞＞蠟質耳塞
隨時都可依據你的情況彈性調整：）
＃結論
我們來整理一下挑選耳塞的ＳＯＰ：
- 先了解個人需求
- 列出選購著重的條件
- 理解耳塞種類及特性
- 依據情況及條件開始刪去法
- 朝著主要的方向開始尋找商品
- 查詢產品評價、介紹或臨櫃試用
- 閉著眼睛給他買下去就對了
推薦呼聲最高12款耳塞商品
薇洛整理了幾個評價不錯的耳塞品牌，下面以耳塞種類區分各挑出了前幾名商品推薦給大家！！！
＃海綿耳塞前三名總覽
【KATO】美國超靜音防音耳塞
1.鐘形設計，適用於不同尺寸耳道
2.加長尺寸人體工學設計，容易操作
3.表面平滑，超軟舒適，不刺激皮膚
4.最高防音等級NRR33
NRR值（出廠規格) 33dB
－1件4入+收納盒1個
－12件組(共耳塞48個+收納盒12個)
【Mack’s】泡棉耳塞3副裝
1.高彈材料製成，表面光滑回彈慢
2.使用時耳朵沒有漲痛感。
3.有6種不同顏色因應各種場合需求
桃紅/黑(瑞典) 橙/湖藍/紫/香檳金(美國)
NRR值（出廠規格) 29~32dB 依顏色區分
【3M】Nexcare 耳塞4枚入-附耳塞儲存盒
1.減少周圍聲音環境的干擾
2.附有收納小盒方便收納
3.柔軟記憶海綿可依個人耳道形狀做適當調整
NRR值（出廠規格) 29dB
＃螺旋耳塞前三名總覽
【iMebobo】犀牛角降噪耳塞 睡眠隔音耳塞
1.專業降噪耳塞
2.材質：內米硅膠 規格17*14MM
3.環保無毒，0.4毫米柔軟舒適
4.可用清水沖洗重複使用。
5.符合人體工學設計，配戴緊密不易掉落
NRR值（出廠規格) 25dB
【Alpine】荷蘭原裝進口 Sleepsoft + 頂級舒適睡眠耳塞
1.設計迷你手柄，可輕鬆拿出耳塞
2.特殊柔軟的過濾器，側睡也舒適
3.適合各種耳道形狀吸收聲音頻率
4.高科技納米反應膠 適合各種耳道
5.可用清水沖洗重複使用。
6.材質不含有機矽化合物，低過敏性
7.特殊材質 使用時間長
NRR值（出廠規格) 25dB
【Pluggerz】荷蘭進口 睡眠耳塞 聲音濾波器 1大1小2副裝
1.材質柔軟 配戴舒適
2.防過敏材質 用得更安心
3.尺寸：S/M 和 M/L皆附
4.經久耐用，可水洗100次以上
5. 內含超輕便收納盒
6.適合長期日常配戴
7.三層超柔軟防過敏矽膠材質，配戴更舒適
NRR值（出廠規格) 28dB
＃防水耳塞前三名總覽
【Heatwave 熱浪】游泳耳塞專業洗澡防水硅膠耳塞鼻夾套裝防耳朵進水神器
1.游泳鼻夾＋耳塞
2.符合人體耳窩設計
3.採用醫療級矽膠材質
4.左右區分，獨立標示
【arena】防水舒適專業游泳耳塞 男女通用
1.採用天然矽膠製作而成
2.人體工學設計
3.高彈材質
【COMET】電鍍平光連體耳塞式防水泳鏡
1.創新連體耳塞式設計
2.電鍍鏡面，隔離紫外線
3.後側鑲嵌式卡扣，不易脫落
＃其他耳塞推薦
【睡眠耳塞用品】防掉落矽膠睡眠耳塞(降噪耳塞 隔音 打呼 靜音 無聲 止鼾 讀書 游泳 奈米矽膠 防水)
1.簡便款可以瞬間降躁
2.每日通勤最佳配件
3.材質：矽膠
4.尺寸：25.8×15.7×26.7mm
【FIT】矽膠耳塞6入 超柔軟可塑型
1.柔軟舒適,有輕微黏感。
2.能隨耳道形狀塑型與耳口密封
3.可塑型、重複使用更環保
4.收納便利
NRR值（出廠規格) 23.5dB
＃優選耳塞推薦
【DaCore】新二代 透氣式睡眠耳塞(睡到自然醒)
1.專利設計、側睡時耳塞不會滑落
2.耳朵會呼吸，無悶痛感，零異物感
3.減噪效果優、安靜、舒適入眠
4.耳塞內裝置一中空軟管，使耳塞具更強的支撐及附著力，在睡眠時耳塞不會滑落
5.出國旅行佩帶，隱形的視覺，方便又美觀
6.耳塞透氣性佳，佩帶後不會有耳朵脹疼不適感
NRR值（出廠規格) 35dB
下方影片是DaCore 親自介紹這款耳塞的使用方法，大家可以參考看看唷！
但我覺得語速有點慢，建議大家快轉ＸＤ
＃總結
請點擊連結前往觀看產品的更多資訊唷！
好了～經由我這長篇大論的介紹，真心希望大家可以根據自己的需求，挑到適合自己的耳塞唷！
延伸閱讀
➔12款抗噪防水耳塞推薦，想挑對耳塞絕不能錯過這篇詳細總整理！
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-by WillowMaps薇洛
一直都很想買睡覺時戴的耳塞，偶爾坐飛機或是男朋友打呼的時候可以用XD
透氣式睡眠耳塞感覺很適合
那個耳塞感覺很厲害! 還申請專利呢~
看了這篇決定不買airpods了，買版主推薦的
哈哈哈這麼給力XD 你可以都買
耳機是什麼? 下次去咖啡廳帶版主推的就好
哈哈哈這麼會說話
我就是耳朵很容易浸水發炎的人，
多虧版主分享，覺得得救了~~~
有幫助到你就好～～～：）
耳塞的學問也好多啊，謝謝版主分享，非常仔細非常好用！
希望有幫助到你～
以為耳塞用在很吵的時候，派上用場
沒想到游泳也可以帶，之前都沒想過～
之前有用過耳塞，但以為只要塞塞就好，原來是需要有技巧呀！
真的長知識！謝謝版主分享～ 🙂 推推！XDD
有沒有～又學到了
外面剛好在辦喪禮….正好需要而死
原來耳塞不適合戴著睡覺啊！真的長知識了～
謝謝板主整理，很詳細呢！
謝謝你～
耳塞真的分超多種
有些拿來阻絕睡眠噪音很不錯呢~
原來耳塞這麼多學問~~~
最近上夜班，白天都需要補眠
剛好看到板主推薦的耳塞
要來好好參考一下了
白天比夜晚更要集中精神去睡覺呢！ＸＤ
我記得我都只買橘黃色3M的耳塞，想不到還有這麼種類跟款式的耳塞，而且還有的要價不菲 😯
什麼!!
耳塞有這麼多種喔
推薦給我睡不好的朋友
之前潛水的時候耳壓平衡沒做好，耳朵超痛的有想過帶耳塞，原來是完全不行的，感謝版主的解惑。
能幫助到你就好：）